産後骨盤矯正で快適な
育児ライフを手に入れましょう
育児ライフを手に入れましょう
そして、出産に伴うダメージの回復を待つ時間もなく、朝も昼もない育児生活が始まります。
産後の女性にはさまざまな身体的トラブルが起こりやすいですが、その原因の1つが、産後に見られる骨盤のゆがみです。
こちらの記事では、産後骨盤矯正の特徴や、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
産後骨盤矯正を受ける方によくあるお悩み
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産後に腰痛が
出始めた
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産後のケアを
してほしい
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妊娠前には
なかった不調に
悩んでいる
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産後骨盤矯正に
ついて知りたい
妊娠・出産後の骨盤の状態について
妊娠状態になると、ホルモンバランスの変化に伴って、骨盤の状態にも変化が起こります。
また、妊娠後期になるとお腹が大きくなるため、全身のバランス状態にも変化がみられます。
しかし、その状態が出産後も続くと、思わぬ不調を招く可能性があります。
ここでは、妊娠・出産後の骨盤の状態についてご紹介しています。
【骨盤について】
骨盤は「寛骨（腸骨、坐骨、恥骨）」「仙骨」「尾骨」という骨が組み合わさって構成されています。
上半身と下半身を繋ぐ身体の要の部分で、神経系が密集しているため、不調も起こりやすい部位と言われています。
【妊娠中の身体や骨盤の変化について】
◆女性ホルモンの分泌量が増大する
妊娠中の女性の体内では、妊娠前と比べて女性ホルモンが活発に分泌されます。
次のようなホルモンによって妊娠状態を維持したり、赤ちゃんが快適に暮らせる環境を整えたりしています。
・エストロゲン（卵胞ホルモン）
胎児の成長に合わせて子宮を大きくしたり、母乳を作る準備をします。
・プロゲステロン（黄体ホルモン）
子宮内膜を柔らかくして、体温を上げる作用があります。
・リラキシン
骨盤に限らず身体中の関節を緩める作用があります。
など
◆骨盤が徐々に開く
妊娠中にはリラキシンと呼ばれるホルモンの一種が分泌されます。
通常、骨盤を構成する骨は靱帯で強固に結合されています。
しかし、リラキシンの働きによって、仙腸関節と恥骨結合という2つの骨盤にある靭帯を緩めることで、骨盤を開きやすくします。
それによって、赤ちゃんがゆっくりできるスペースを確保し、出産時には産道を通りやすくします。
【産後の骨盤やお身体の状態について】
◆骨盤のゆがみ
女性ホルモン（リラキシン）が分泌している妊娠〜産後までの間に、「姿勢が悪さ」「座り方が悪さ」「骨盤に負担のかかる動作をよくする」などが積み重なると、骨盤の左右の高さが変わったり、前後に傾いたりしてしまいます。
この状態を「骨盤がゆがむ」と表現することが多いです。
骨盤は出産時、最大に広がり、やがて自然に元に戻ると言われています。
しかし、「出産による筋肉や関節の損傷・衰え」「日頃の姿勢の悪さ」「産後も分泌される女性ホルモンの影響」などによって元に戻りにくくなることがあります。
◆骨盤底筋群が緩む
骨盤底筋群は、出産後に緩みやすく、尿もれや頻尿を起こす可能性が高くなります。
大きくなった子宮の圧迫で骨盤の底が広くなると、骨盤底筋群が引き伸ばされ、締まりずらくなります。
すると、骨盤の下半分の容積が大きくなり、内臓の位置が低下して膀胱・子宮・直腸が押し下げられます。
その結果、尿もれや痔、脱肛、子宮下垂が起やすくなると言われています。
産後骨盤矯正で期待できる効果について
出産後の骨盤の開きを放置した場合、お身体のトラブルが出やすくなるだけでなく、体型の悪化に繋がることもあります。
ですが、産後のお身体は悪い影響を受けやすいだけでなく、良い影響を受け入れやすい状態であるため、不調や体型を改善するチャンスでもあります。
ここでは、産後骨盤矯正に期待できる効果や、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
【産後骨盤矯正について】
産後骨盤矯正は、産後の骨盤のゆがみを改善することで、不調の緩和を目指す施術を言います。
骨盤のバランスをよい状態へと導き、不調やスタイルの崩れの改善をすることが目的となっています。
【産後骨盤矯正の施術の特徴について】
【産後骨盤矯正の施術の特徴について】
産後骨盤矯正の施術にはさまざまなやり方があります。
整骨院で行われている産後骨盤矯正には、主に次のような特徴があります。
◆産後の骨盤の開きを元に戻す
産後骨盤矯正の特徴としては、妊娠・出産期に開いた骨盤の状態を、正しい状態へと導くことが挙げられます。
◆骨盤まわりの痛みの緩和を目指す
恥骨痛や股関節痛、仙腸関節痛など、骨盤まわりにみられる痛みの緩和を目指します。
◆トムソンベッドと手技で行う
トムソンベッドと手技とを併用して、骨盤をよい状態へと導いていきます。
トムソンベッドは、肩や首や腰などの痛みのある個所に対し、無駄な力を加えることなく、施術ができるベッドです。
患者さまの体重を利用しながら施術を行うため、比較的身体への負担が少ないことがメリットです。
◆産後2週間ごろから施術可能
産後のお身体は良い刺激を受け入れやすい状態です。
経過が順調であれば、産後2週間から施術を開始することが可能で、産後3ヶ月のうちに始めることがおすすめと言われています。
【産後骨盤矯正によって期待できる効果】
産後骨盤矯正の施術を行った場合、次のような効果を得ることが期待できます。
◆骨盤が締まる効果
施術によって開いた骨盤を元に戻すことで、骨盤を引き締める効果が期待できます。
◆お腹が引き締まる効果
骨盤底筋群を始めとしたインナーユニット（身体の深いところに位置する筋肉）の働きをサポートすることで、お腹を引き締める効果が期待できます。
◆姿勢の改善効果
骨盤の前後の傾きを整えることで、猫背や反り腰などの姿勢改善が期待できます。
◆内臓機能の向上効果
施術によって筋肉の可動域が広がり、内臓が正しく位置になると内臓の機能向上が期待できます。
【産後骨盤矯正によって改善が期待できる症状について】
産後骨盤矯正を行った場合、次のような症状を改善することが期待できます。
◆尿もれ
出産後にお腹が小さくなると、骨盤底筋群に緩みが生じ、尿もれや頻尿が起こりやすくなります。
産後骨盤矯正によって、骨盤を正しい位置に戻し、骨盤底筋群の働きを促すことで、尿もれや頻尿といったトラブルの解消に繋がります。
◆むくみ・冷え、便秘
骨盤がゆがむことで身体のバランスが崩れ、筋肉が上手く使えていないことが多いです。
すると、筋肉が硬く固まって血流が悪くなり、むくみや冷えなどが生じます。
また、内臓を支えている骨盤がゆがむと、内臓の位置にもズレが生じます。
腸が圧迫されたり、位置が下がったりすることで動きが悪くなり、便秘を引こ起こしてしまうことがあります。
施術によって骨盤のゆがみが解消されると、むくみ・冷え、便秘などの症状改善に繋がります。
◆お腹のたるみ
骨盤にゆがみが生じると、ぽっこりお腹や、お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。
施術によって骨盤を整え、正しい姿勢を維持できるようになると、腹筋もつきやすくなっていきます。
また、腹圧もコントロールしやすくなるため、お腹のたるみを解消することが期待できます。
◆腰痛
骨盤まわりの関節や靭帯、筋肉などが緩むと、骨盤に過度な負担がかかって炎症を起きます。
その結果、腰の筋肉などにも、より負担がかかるため、腰の痛みに繋がります。
◆骨盤周りの痛み
産後骨盤矯正を行うことで、関節や筋肉が本来の柔軟な動きができるようになります。
その結果、恥骨痛や股関節痛、仙腸関節痛といった骨盤まわりの痛みを緩和させる効果が期待できます。
なかがみ整骨院の【産後骨盤矯正】
ただでさえホルモンの関係で産後の骨盤は非常に不安定な状態なのに…
授乳による短時間睡眠で寝不足、たくさんの抱っこやおんぶ、授乳による長時間の同一姿勢などなど 育児を見ていると身体がゆがまないほうがおかしいくらいです。
それにより産後は股関節痛、恥骨痛、仙腸関節痛、骨盤の開き、骨盤のゆがみ、尿漏れなど、多くの問題が起こりやすい状態にあります。
当院ではそういったことに関して専門知識を持ったスタッフが総合的にお身体の状態を把握し、適切な施術を行いますのでご安心ください！
あと産後ママのご不安の1つである子供を連れて行って大丈夫？
という点もお任せ下さい！！
院長自身も4人の子持ち！
スタッフも全員子供好き！
受付さんも子育て経験豊富なベテランママ達！
施術中のお子様のお世話は安心してお任せ下さい！！
院内はキッズスペースがあり、ベビーベット完備、おもちゃや絵本などもご用意しております。
お子様連れのママも安心してご来院していただいてます。
お気軽にご来院ください！
よくある質問 FAQ
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- 産後どのくらいになったら矯正を開始できますか？
- 1か月検診で問題がなければ施術可能です。
産後のお身体はホルモン・筋力により変化が出やすいので早めの調整ができると良いです。
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- 体型が戻らないのですが産後骨盤矯正を行ったら変化は出ますか？
- 出産による骨盤の開きに伴い、内臓の下垂がおこりポッコリお腹などになってしまいます。
なので骨盤の矯正をすることで体型の改善は期待できます。
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- どのくらいかよったら効果は出ますか？
- 人によってお身体の変化は違ってきますので一度ご相談ください。
著者 Writer
- 院長：茂木 達明（モテギ タツアキ）
- 所有資格：柔道整復師、カイロプラクティック
生年月日：1985年11月25日
血液型：A型
出身：東京
趣味：野球、子供の野球応援、自宅での映画鑑賞（年間40本ぐらい）
得意な施術：筋骨格調整、ギックリ腰、ぎっくり首、不定愁訴
ご来院されるお客さまへ一言：患者様に全力投球！お約束します！！
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