猫背矯正で姿勢の悪さを
解消しましょう
解消しましょう
肩こりや頭痛が起こる原因は実にさまざまなのですが、そのうちの1つとして猫背姿勢が挙げられます。
猫背になると頭の位置がずれるため、首や肩への負担を増します。
また、猫背になると身体の不調が起こりやすいだけでなく、みた目にも悪影響がでる場合があります。
こちらの記事では、猫背矯正の特徴や、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
猫背矯正を受ける方によくあるお悩み
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猫背の姿勢を
何とかしたい
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姿勢が悪いと
よく言われる
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年齢よりも
老けてみられる
ことが多い
-
猫背矯正について
詳しく知りたい
猫背の3つのタイプと特徴について
猫背はその名の通り、猫が座っているときのように、背中が丸くなった状態を意味します。
それ自体は病気というわけではありませんが、猫背を続けていると身体面や美容面でさまざまなデメリットを生じやすくなります。
ここでは、猫背の3つのタイプとその特徴、および猫背矯正の施術特徴について詳しくご紹介しています。
【猫背の3つのタイプについて】 
猫背は背中が丸くなった姿勢のことを意味しますが、詳しくみていくと、大きく分けて「円背型」「スウェイバック型」「反り腰型」「フラットバック型」に分けられます。
それぞれの特徴についてみていきましょう。
◆円背型（えんぱいがた）
一般的に猫背と言われる姿勢です。
上半身前面が内側に入って、背面が伸びている状態を言います。
そのため、背面の筋肉が上手く機能できなくなってしまうこともあります。
また、背骨のラインが崩れていることから、脛椎と頭が不安定になり肩こりや首こりが生じる場合が多いです。
◆スウェイバック型
スウェイバック型とは、頭が前に出ていて、背中は丸く下半身より上半身の方が後ろにある状態を言います。
骨盤が後傾して股関節や膝が伸びている姿勢になるため、ふくらはぎが固くなりやすいです。
そのため頭の位置が前方へと移動し、首や肩への負担を増し、首こりや肩こりが生じやすくなります。
この猫背のタイプは、体幹の筋肉の弱さが主な原因と考えられます。
◆反り腰型
反り腰型の猫背は、一見すると良い姿勢のように思われるのですが、反り腰と猫背を併発するケースも少なくありません。
筋力の弱い女性がデスクワ－クを長時間行っていると、上半身を真っ直ぐに支えるため、胸を張る姿勢になる傾向があります。
その状態でパソコンのモニターをのぞき込んだりすることで、反り腰と猫背を併発してしまいます。
反り腰型の猫背になった場合、肩こりだけでなく腰痛発症のリスクも高くなります。
◆フラットバック型
背骨は横からみると緩やかに弯曲しているのですが、弯曲が減少し、背骨がまっすぐに近づくことで、フラットバック型の猫背になる傾向があります。
大胸筋など胸の筋力が強い男性などに多くみられる猫背で、背中の痛みを伴うことがあります。
【猫背矯正の施術特徴について】
【猫背矯正の施術特徴について】
整骨院で行われる猫背矯正の施術には、主に次のような特徴があります。
◆上半身の姿勢の矯正に特化した施術
猫背矯正の施術は、上半身を中心にアプローチすることで不良姿勢の改善を目指す施術です。
◆ストレッチポールを使用
ストレッチポールの上に仰向けになって寝ていただき、バキバキせずに気持ちよく矯正していきます。
ストレッチポールを使用することで固まった肩甲骨まわりの筋肉をゆっくりと緩めて肩関節を動かしやすくします。
また、前かがみの癖がついた背骨を本来の正しいS字カーブへとリセットすることが期待できます。
そのため、首の痛みや腰痛、ポッコリお腹の改善が目指せます。
◆すぐに効果が期待できる
猫背矯正では、施術後に違いを実感していただけることも多いです。
しかし、そのままに放置してしまうと不良姿勢が戻ってしまうため、定期的に施術を受けることをおすすめします。
猫背矯正で改善が期待できる症状について
猫背の姿勢になると、頭の位置が前方へとスライドし首や肩への負担を増します。
その結果、首こりや肩こりといった身体的トラブルが生じやすくなります。
また、背中が丸まっていると実際の年齢より老けてみえたり、元気がないようにみられたりすることもあります。
ここでは、猫背矯正に期待できる効果や、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
【猫背矯正によって期待できる効果について】
◆姿勢の改善効果
猫背矯正の施術は上半身にみられる不良姿勢の改善に特化しています。
そのため、猫背や巻き肩、反り腰と言った不良姿勢を改善することが期待できます。
◆筋緊張を緩和する効果
整骨院で行われている猫背矯正の施術は、骨をボキボキとならすような施術ではありません。
ストレッチポールなどを使い、硬くなった筋肉を気持ちよく緩めていきます。
筋肉は骨に付着しているのですが、筋肉が硬くなることで背骨や肋骨が引っ張られ、猫背の姿勢になるリスクが高くなります。
施術によって筋緊張が緩和すれば、骨に対する牽引力が減少するため、自然と正しい姿勢へと近づきやすくなります。
◆血行促進効果
猫背矯正によって硬くなった筋肉が緩むと、筋肉によって圧迫されていた血管が拡張します。
その結果、血行を促進する効果も得ることが期待できます。
◆新陳代謝を高める効果
新陳代謝とは、古いものが新しいものへと生まれ変わることを意味します。
私たちの爪や髪の毛が伸びるのも、皮膚が再生するのも、新陳代謝の働きによります。
猫背矯正の施術によって血液の循環が促進されると、新陳代謝を高める効果が期待できます。
◆自律神経のバランスを整える効果
猫背の姿勢になると、顔の位置が前にスライドするため、首に大きな負担がかかるようになります。
首は自律神経の働きに深く関わっており、首の筋肉が緊張することで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
猫背矯正の施術によって首の筋肉が緩むと、圧迫されていた自律神経の働きが正常化し、自律神経のバランスを整えることが期待できます。
【猫背矯正によって改善が期待できる症状について】
猫背矯正の施術を行った場合、次のような症状を改善することが期待できます。
◆肩こり
猫背矯正の施術を行った場合、前にスライドしていた頭が正常な位置へと戻ります。
その結果、肩の筋肉にかかる負担が減少し、肩こりを改善することが期待できます。
◆頭痛
肩の筋肉が硬くなると、脳へと送られる血液の量が減少し、緊張型頭痛を始めとした頭痛の発症リスクが高くなります。
猫背矯正の施術によって肩こりが解消されると、頭痛の発症リスクを下げることが期待できます。
◆腰痛
猫背矯正を行った場合、上半身の不良姿勢を改善することが期待できます。
例えば、反り腰の状態が改善されると、腰の筋肉にかかる負担が減るため、腰痛の緩和が目指せます。
◆眼精疲労
施術によって姿勢が整うと、首や肩の筋緊張が緩和され、顔面への血流が良くなるため、眼精疲労の改善が期待できます。
なかがみ整骨院の【猫背矯正】
猫背は見た目が悪くなってしまうだけでなく、胸椎の可動性が低下し、周囲の筋肉も柔軟性を失うことで胸郭という肺を包んでいる骨格が動きずらくなります。
それにより酸素を身体に取り込む量が減るので常にボーっとする、寝ても寝ても疲れがとれない、頭痛、肩こりなどさまざまな症状を引き起こしてしまいます。
さらに猫背が進行すると内臓が圧迫されることによる体調不良や慢性的な冷え性などの症状も生じやすくなります。
また、集中力の低下や自律神経の乱れなどの問題にも繋がることがあります。
当院の猫背矯正のメニューでは上半身の筋肉・骨格に特化して施術を行います。
「ストレッチポール」を使い頚部、肩関節、肩甲骨周囲に手技を入れながらアプローチしていきます。
特に肩の巻き込みや頭部の前傾、肩関節・肩甲骨の可動域の低下に対しては即効性が期待できるため、施術後は肩関節の可動域が広がり呼吸も楽になる傾向にあります。
慢性的な猫背にお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
よくある質問 FAQ
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- 猫背矯正はどうやって行うのですか？
- ストレッチポールを使い、首、肩回りの筋肉の矯正を行います。
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- 猫背になると、どんな影響が出ますか？
- 呼吸がしにくくなってくるので集中力や睡眠の質の低下、肩まわりの筋肉の緊張による頭痛などが考えられます。
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- 子供の猫背矯正もお願いできますか？
- 大丈夫です。
子供の身体にも負担のない施術になっておりますのでご安心ください。
著者 Writer
- 院長：茂木 達明（モテギ タツアキ）
- 所有資格：柔道整復師、カイロプラクティック
生年月日：1985年11月25日
血液型：A型
出身：東京
趣味：野球、子供の野球応援、自宅での映画鑑賞（年間40本ぐらい）
得意な施術：筋骨格調整、ギックリ腰、ぎっくり首、不定愁訴
ご来院されるお客さまへ一言：患者様に全力投球！お約束します！！
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