産後の不調でよくあるお悩み

腰や骨盤が
ぐらぐらして
立ったり
歩いたりが
つらい
抱っこで
肩や手首が痛い
眠っても
疲れがとれず
いつも体が
重だるい
産前のズボンが
入らない
お腹まわりが
戻らない

産後のお悩み、抱えていませんか？

「産後の不調」

体のバランスが大きく変わる産後は、誰にでも起こりうるものですが、そのまま放っておくと長くつづいたり、さらに悪化してしまうこともあります。

昭島市の「なかがみ整骨院」では、そういった産後の体と心の不調をしっかりケアしています。
ひとりで悩まず、ぜひご相談ください。

産後によくある症状とは？

赤ちゃんを産んだあと、体の中ではたくさんの変化が起こります。
その変化によって、次のような症状が出やすくなります。

1. 骨盤のゆがみ・不安定感

出産のときに開いた骨盤は、ゆっくり元に戻っていきます。
でもその途中で、骨盤が左右にズレたり、正しく閉じなかったりすることで、

腰痛や歩きにくさを感じることがあります。

2. 腰痛・背中のハリ

赤ちゃんの抱っこや授乳の姿勢が続くと、

背中や腰に負担がかかりやすくなります。
とくに筋力が落ちている産後は、体を支えるのが大変です。

3. 肩こり・腱鞘炎

慣れない抱っこや家事で、手首や肩に強い負担がかかります。
手首の親指まわりが痛い「ドケルバン病（腱鞘炎）」も、産後ママに多い症状です。

4. 尿もれ・下腹部の違和感

骨盤底筋（こつばんていきん）という筋肉が弱ることで、

尿もれや下腹部の重だるさが起こることがあります。

5. 自律神経の乱れ・イライラ

出産後のホルモンバランスの変化や寝不足、育児のストレスなどで、

気分が落ち込んだり、イライラが続いたりすることもあります。

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産後骨盤矯正

出産は女性の身体に対して大きなダメージが加わります。

そして、出産に伴うダメージの回復を待つ時間もなく、朝も昼もない育児生活が始まります。

産後の女性にはさまざまな身体的トラブルが起こりやすいですが、その原因の1つが、産後に見られる骨盤のゆがみです。

こちらの記事では、産後骨盤矯正の特徴や、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
楽トレ

「年齢とともに痩せにくくなってきた」

「ぽっこりお腹が気になる」…

そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

インナーマッスルを鍛えると、腹筋がコルセットのように身体が引き締まります。

しかし、運動経験がない方にとって、毎日身体を鍛えることは大変かもしれません。

そんな方におすすめのトレーニング法が楽トレです。

楽トレでは、簡単にインナーマッスルまで鍛えることが期待できます。

こちらの記事では、楽トレの特徴について詳しくご紹介しています。
筋骨格バランス矯正

人間の身体は骨格で支えられていますが、骨格だけでは身体を動かしたり、安定させたりすることができません。

骨格を安定させるために、私たちの身体には骨格筋が付着しています。

ですが、骨格筋に無駄な緊張が生じた場合、骨格にゆがみが生じ、身体の不調やみた目の悪化を招くことがあります。

そのため、骨格筋の無駄な緊張を取り除くことが重要となります。

こちらの記事では、筋骨格バランス矯正について詳しくご紹介しています。
筋膜リリース

近年になって、「筋膜リリース」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

筋膜リリースでは、ただ筋肉を緩めるだけでなく、筋肉を覆っている筋膜をリリースする（緩める）ことで、症状の改善を目指します。

こちらの記事では、筋膜リリースの施術について詳しくご紹介しています。

なぜ産後の症状はなかなか良くならないの？

「そのうちよくなるだろう」「赤ちゃんのお世話が落ち着けば大丈夫」と思っていても、産後の体は思ったよりもデリケート。

原因1：骨盤がゆがんだまま

出産でゆるんだ骨盤は、正しい位置に戻ることがとても大切です。
でも、家事や育児でバタバタしているうちに、ゆがんだまま固まってしまうことがあります。

原因2：体を回復させる時間が足りない

夜もゆっくり眠れない生活が続くことで、体の回復が遅れてしまうことがあります。

原因3：筋肉・関節がかたくなる

同じ姿勢が多かったり、運動不足が続いたりすると、筋肉や関節がかたまり、痛みが出やすくなります。

このように、「がんばっているのに回復がうまくいかない」という産後ママがとても多いのです。

産後の不調に対して、なかがみ整骨院ではどう治療するの？

昭島市の中神駅すぐにある「なかがみ整骨院」では、以下のような治療で産後ママをサポートしています。

1. 骨盤矯正（こつばんきょうせい）

骨盤のゆがみをやさしく整えます。
ボキボキしない、やさしい施術なのでご安心ください。
ゆがみがとれると、姿勢がよくなり、腰や背中の痛みも軽くなります。

2. 筋肉バランスを整える施術

痛みがある部分だけでなく、全身のバランスを見ながら、筋肉のかたさをほぐしていきます。
肩や腰、手首などへの負担も減らしていきます。

3. 自律神経ケア

鍼（はり）や手技（マッサージ）を使って、自律神経のバランスを整える施術も行っています。
気分が落ち込みやすい方、眠れない方にもおすすめです。

4. エクササイズ・生活指導

ご自宅でできる簡単な体操や、育児中の姿勢のコツもお伝えします。
小さなことの積み重ねが、体の回復を早めてくれます。

産後の症状が治るまで、どれくらいかかるの？

回復のスピードは人それぞれですが、目安としては以下のようになります。

軽い症状：1〜2ヶ月

中くらいの症状：3〜4ヶ月

重い症状：6ヶ月以上かかることも

※週に1〜2回の通院をおすすめしています。

ただし、早く始めた方が回復もしやすくなります。
「少しでも気になるな」と思ったら、早めにご相談ください。

よくあるご質問（Q&A）

Q1. 産後いつから通えますか？
A. 出産後1か月くらいから通っていただけます。体調が安定してからのご来院がおすすめです。

Q2. 子どもと一緒に行っても大丈夫？
A. はい、大丈夫です！当院にはベビーベッドやキッズスペースもありますので、ご安心ください。

Q3. 骨盤矯正は痛くありませんか？
A. ボキボキしない、ソフトな施術です。痛みが心配な方でも安心して受けていただけます。

Q4. 駐車場ありますか？
A. はい。いなげやさん隣の立体駐車場2F【37】【38】【39】が当院の専用駐車場になります。

Q5. 中神駅からどう行けばいいですか？
A. 中神駅から徒歩3分です。昭島市で通いやすい整骨院をお探しの方にぴったりの立地です。

産後の不調は、がんばっているママの体からの「助けて」のサインです。

そのままにせず、早めにケアすることで、元気に育児ができる体に戻っていきます。

「なかがみ整骨院」では、昭島市の中神駅近くで、産後ママに寄り添った治療を行っています。

一人でがんばらず、私たちと一緒に、あなたの「元気」を取り戻していきましょう。

著者 Writer

副院長：古家　繁行（フルヤ　シゲユキ）: 所有資格：柔道整復師
生年月日：1991年4月25日
血液型：O型
出身：東京都
趣味：バスケ、アニメ(SAO,スラムダンク)、カラオケ(バラード)
得意な施術：産後骨盤矯正、スポーツ外傷
ご来院されるお客さまへ一言：可能性を最大限に引き出しましょう

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当院のご紹介 About us

院名：なかがみ整骨院

住所：〒196-0025 東京都昭島市朝日町１丁目4−12マルマンビル1F

最寄：中神駅南口から徒歩2分

駐車場：あり(3台)

受付時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:30〜 13:00	●	●	●	●	●	9:00〜 12:30	-	9:00〜 12:30
15:00〜 20:00	●	●	●	●	●	14:00～ 17:00	-	14:00～ 17:00

定休日：日曜

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