野球が上手くなる体の使い方～バッティングと投げる力を伸ばすポイント～

野球が上手くなる子の体の使い方

野球が上手い選手を見ると、

「パワーがある」
「センスがある」

と思うことが多いかもしれません。

でも実は、
体の使い方がうまいことが大きなポイントです。

体をうまく使えると、

といった変化が出てきます。

力を出すために大事な「体のつながり」

野球では、
腕だけで投げたり打ったりしているわけではありません。

実際は、

足 → 腰 → 体幹 → 肩 → 腕

という順番で、
体全体を使って力を伝えています。

この流れがうまくいくと、
小さな体でも大きな力を出すことができます。

股関節がうまく使えると動きが変わる

野球でとても大切なのが、
股関節の動きです。

股関節がうまく使えると、

といったメリットがあります。

逆に股関節が固いと、
腰や肩に負担がかかりやすくなります。

体幹が安定するとプレーが安定する

体幹とは、
お腹や背中まわりの体の中心部分のことです。

体幹が安定すると、

といった変化が出てきます。

上手い選手ほど体のケアを大事にしている

プロ野球選手や上手い選手ほど、
体のケアを大切にしています。

例えば、

・ストレッチ
・体の動きのチェック
・疲労のケア

こうしたことを続けることで、
ケガを防ぎながらパフォーマンスを上げています。

体の使い方を知ることが上達の近道

「もっと上手くなりたい」

そう思ったときは、
技術だけでなく体の使い方にも目を向けてみてください。

体の動きを知ることで、
プレーが変わるきっかけになることもあります。

昭島で野球を頑張る子どもたちへ

昭島市の整骨院では、

・野球を頑張る子どもの体のケア
・ケガ予防
・体の使い方のアドバイス

などを行っています。

野球をもっと楽しみながら、
長く続けていくためにも、
体のケアも大切にしていきましょう。