足底筋膜炎でよくあるお悩み

朝、ベッドから
おりたときに
足のうらが
ズキッと痛い
歩いていると
かかとのあたり
が痛くなる
早く治して
仕事やスポーツ
に戻りたい
長い時間
立っていると
足がジンジン
してくる

足底筋膜炎とは

足底筋膜炎は、足のうらにある「足底筋膜（そくていきんまく）」という、うすい膜がこすれて炎症をおこすことで起こります。

この膜は、かかとから足の指のつけねまでをつないでいて、歩いたり走ったりするときに、とても大切な役わりをしています。

足底筋膜炎になってしまう原因は？

たくさん歩いたり、走ったりした
ヒールやクッションのない靴をよくはいている
足のうらの筋肉やアキレス腱が硬い
足の形（へん平足など）にゆがみがある
年齢とともに筋肉が弱くなった

とくに運動をしている学生や、長時間立ちっぱなしのお仕事をされている方に多いです。

足底筋膜炎が改善しない・悪化する理由は？

「痛くても我慢して歩き続けている」
「痛み止めを飲んでいるけど、治らない」

このような方は、足のうらの負担がずっと続いていることが考えられます。

改善しない理由

足に合わない靴をずっと使っている
足のうらをしっかりストレッチしていない
体全体のバランスがくずれている
痛みがあるのに、そのままスポーツや仕事を続けている

痛みのある場所だけでなく、全身の動きやゆがみを見直すことがとても大切です。
昭島市のなかがみ整骨院では、足だけでなく、体全体のケアを行っています。

足底筋膜炎の治療方法は？

なかがみ整骨院では、体全体をみながらオーダーメイドの治療を行います。

① ハイボルト療法

ハイボルト療法を使って、痛みの原因を丁寧に検査しながら治療します。

筋肉や神経にアプローチし、炎症をしずめ回復を促します。

② 筋膜リリース

足のうらやふくらはぎの筋肉を、リリースして血流や筋肉の滑走を良くしていきます。

筋肉に柔軟性や回復力が増し、痛みがやわらぎます。

③ ストレッチと運動指導

お家でもできるストレッチやトレーニングをお伝えします。

くり返さないためのセルフケアも大切にしています。

④ 姿勢・歩き方のチェック

足底筋膜炎は、姿勢や歩き方が悪いと何度もくり返します。

なかがみ整骨院では、姿勢のゆがみもチェックして、根本からの改善を目指します。

足底筋膜炎が治るまでの期間は？

足底筋膜炎は、すぐによくなる人もいれば、長くかかる人もいます。

【一般的な回復の目安】

軽い痛み：1〜2週間ほどで改善

中くらいの痛み：1ヶ月〜2ヶ月

強い痛み・長く続く場合：3ヶ月以上かかることも

なかがみ整骨院では、その人の症状や生活スタイルに合わせて治療計画を立てます。

痛みの少ない日常生活を早く取りもどせるよう、一緒にがんばりましょう！

よくあるご質問（Q＆A）

Q1. 足底筋膜炎はどこに行けばいいの？

A. 昭島市のなかがみ整骨院にご相談ください！整骨院では、足の痛みに合わせたケアができます。

Q2. 痛みが強くても治療できますか？

A. はい、大丈夫です。状態に合わせて、やさしい治療から行っていきます。

Q3. スポーツをしていても通えますか？

A. もちろんです！学生アスリートや部活動のケアも得意です。

Q4. 治ったあとも通ったほうがいいですか？

A. はい、再発予防のためにメンテナンスケアをおすすめしています。

Q5. 子どもや高齢者でも受けられますか？

A. どなたでも安心して通える整骨院です。ご家族みんなでお越しください。

最後に｜足の痛み、がまんしないで！

足の痛みは、毎日の生活に大きな影響を与えます。

でも、正しいケアをすることで、痛みはきっとよくなります。

昭島市で整骨院をお探しなら、なかがみ整骨院へ！
私たちは、あなたの足の痛みをしっかりとサポートします。
お気軽にご相談ください。

著者 Writer

副院長：古家　繁行（フルヤ　シゲユキ）: 所有資格：柔道整復師
生年月日：1991年4月25日
血液型：O型
出身：東京都
趣味：バスケ、アニメ(SAO,スラムダンク)、カラオケ(バラード)
得意な施術：産後骨盤矯正、スポーツ外傷
ご来院されるお客さまへ一言：可能性を最大限に引き出しましょう

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当院のご紹介 About us

院名：なかがみ整骨院

住所：〒196-0025 東京都昭島市朝日町１丁目4−12マルマンビル1F

最寄：中神駅南口から徒歩2分

駐車場：あり(3台)

受付時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:30〜 13:00	●	●	●	●	●	9:00〜 12:30	-	9:00〜 12:30
15:00〜 20:00	●	●	●	●	●	14:00～ 17:00	-	14:00～ 17:00

定休日：日曜

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