旅行中の「ちょっとした違和感」を放置した結果…腰と膝の痛みが悪化した実例

③ 応急処置と我慢「とりあえず痛みを抑えれば大丈夫」

「このままじゃ、今日の予定は無理かも……。」

2日目の昼過ぎ。Aさんは、歩きながら何度もそう思うようになっていました。

昨日より明らかに膝が痛い。さらに、膝をかばって歩いているせいか、腰まで重く感じます。

それでも家族旅行は続いています。

子どもたちは楽しそうに笑いながら、次の場所へ向かっています。

「ママ、大丈夫？」

そう聞かれたAさんは、少し無理をして笑顔を作りました。

「大丈夫だよ。ちょっと疲れてるだけ！」

本当は大丈夫ではありませんでした。

でも、「自分が痛いから旅行を中断する」とは言えませんでした。

🤕まずは“その場しのぎ”の応急処置

次の観光地へ向かう前、Aさんはコンビニに立ち寄りました。

「何か痛みを抑えられるものないかな……。」

そこで購入したのが、冷却シートと飲み物。

その場で膝を少し冷やしながらベンチに座り、10分ほど休憩しました。

「ちょっと楽になったかも。」

痛みが完全になくなったわけではありません。

それでも、少し落ち着いたことで、

「これならもう少し歩けそう。」

と思ってしまいました。

さらにご主人から、

「今日は無理しないで、ゆっくり行こう。」

と言われ、

「うん、そうする。」

と答えます。

この時のAさんは、「痛みを治す」というより、**「旅行を最後まで続けるために、何とか痛みを抑える」**ことを優先していました。

🚶痛みをごまかしながら、また歩く

休憩後、再び観光へ。

最初はゆっくり歩いていましたが、時間が経つにつれて、また膝に痛みが出てきます。

階段では手すりにつかまり、坂道では歩幅を小さくする。

「昨日より歩き方がおかしいかも……。」

自分でもそう感じていました。

しかし、痛みがあるたびに立ち止まっているわけにもいきません。

「あと少しだから。」

「ここを見たら休もう。」

「せっかく来たんだから。」

そんな言葉を自分に言い聞かせながら、一歩一歩進んでいきました。

ところが、膝をかばえばかばうほど、今度は腰への負担が増えていきます。

夕方には、

「膝も痛いし、腰も重い……。」

という状態になっていました。

😰「明日には治っているはず」が危険な落とし穴

ホテルに戻る頃には、Aさんはかなり疲れていました。

部屋に入るなりベッドに座り、

「今日は本当に疲れた……。」

と大きく息を吐きます。

家族はまだ楽しそうに今日の出来事を話しています。

「今日のあれ面白かったね！」

子どもたちの声を聞きながら、Aさんも笑います。

ただ、心の中には少しずつ不安が広がっていました。

「明日、ちゃんと歩けるかな……。」

明日は旅行最終日。

まだ行きたい場所が残っています。

「一晩寝れば大丈夫。」

「旅行が終わって家に帰れば休める。」

そう考え、また痛みを我慢することにしました。

😫実は身体は“別のところ”にも負担をかけていた

この時のAさんの身体では、膝の痛みをかばうことで歩き方が変わり、腰や反対側の足にも負担がかかっていました。

痛い場所だけを何とかしようとしても、身体全体の使い方が変わっていれば、別の場所に負担が移ってしまうことがあります。

特に旅行中は、

長時間の移動＋普段以上の歩行＋階段や坂道＋重い荷物

などが重なります。

「少し休めば大丈夫」と思っていた小さな違和感が、いつの間にか「歩くこと自体がつらい」という状態に変わっていったのです。

その夜、Aさんは布団に入りながら、

「明日だけは、ちゃんと楽しみたい。」

と強く思っていました。

ここまで来たのだから、最後くらいは家族と一緒に思い切り楽しみたい。

その気持ちは、痛みへの不安よりも強くなっていました。

しかし翌朝――。

Aさんを待っていたのは、昨日までとは比べものにならない痛みでした。

「……え？なんでこんなに痛いの？」

楽しかった旅行が、ここから大きく変わり始めます。

次回、④「旅のクライマックス」へ続きます。