「走るたびに脛が痛い…」シンスプリントを長引かせないための根本ケア

「練習の走り込みが増えてから、脛（すね）の内側がズキズキする」

「最初は練習が終わると消えていた痛みが、今は歩くだけでも痛い」

「先生や親に『休め』と言われるのが怖くて、痛みを隠して走っている」

昭島市のなかがみ整骨院には、そんなシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）に悩む部活生が毎日のように来院します。

シンスプリントは「初心者病」とも呼ばれますが、実はベテラン選手でも、練習環境の変化やフォームの乱れで簡単に再発する、油断できない怪我なんです。

なぜ、あなたのシンスプリントは「休んでも」治らないのか？

「1週間休んで痛みが引いたから練習に戻ったのに、またすぐ痛くなった」 そんな経験はありませんか？ それは、「痛みの火種」が消えていないからです。

シンスプリントの本当の原因は、単なるオーバーワーク（使いすぎ）だけではありません。

1. 足の裏の「アーチ（土踏まず）」の崩れ： 扁平足気味だと、地面からの衝撃が直接脛に伝わってしまいます。

2. ふくらはぎの筋肉の異常な硬さ： 筋肉が硬いと、脛の骨の表面を常にグイグイと引っ張ってしまい、炎症が治まりません。

3. 硬すぎる地面や合わないシューズ： 昭島市内の学校のグラウンドや体育館の硬さに、足が耐えられていない可能性があります。

なかがみ整骨院での「シンスプリント特化型」アプローチ

当院では、ただ電気を当てるだけでなく、「練習を続けながらどう治すか」を最優先に考えます。

• 「足のアーチ」をその場で改善： テーピングや手技によって、衝撃を逃がせる足の形へ整えます。これだけで「あれ、走っても痛くない！」と驚く子も多いです。

• 深層筋肉へのアプローチ： セルフマッサージでは届かない、ふくらはぎの奥の筋肉を緩め、骨への牽引力を取り除きます。

• 正しい「着地」の指導： 脛に負担をかけない走り方のコツをアドバイス。パフォーマンスアップにも繋がります。

「もう限界…」となる前に、LINEで一度相談してください！

シンスプリントは、ひどくなると「疲労骨折」に移行し、長期間ギプス固定や松葉杖が必要になることもあります。

「明日からの練習、どうしよう…」と一人で悩まず、まずは今の状態を教えてください。

【なかがみ整骨院からのお知らせ】

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