産後1か月…肩こり・腰痛がつらい！その原因は“骨盤のゆがみ”かも？

出産を終えたあと、「肩や腰がつらい」「授乳や抱っこで体がバキバキ…」そんな声を多く聞きます。
実はその痛み、体のゆがみが関係しているかもしれません。

出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。

産後、時間とともに閉じてはいきますが、家事・抱っこ・寝不足などの負担で、正しい位置に戻らないことがあります。すると、背中や腰の筋肉がバランスを取ろうとして過緊張を起こし、痛みやコリが続くのです。

さらに、ホルモンバランスの変化で関節や靭帯がゆるみやすいため、姿勢も崩れやすく、慢性的な肩こりや腰痛につながります。

自宅でできるケアとしては、骨盤を安定させる骨盤ベルトの着用や、5分のストレッチが効果的です。
しかし、骨盤の歪みが大きい場合、自己流では戻らないこともあります。

そんなときは、整骨院での産後骨盤ケアがおすすめです。
なかがみ整骨院では、出産後の体の状態に合わせて、骨盤のズレをやさしく整える施術を行っています。強い力で押すのではなく、筋肉と関節を正しい位置へ導く「腔圧理論」に基づいた施術で、体の中から整えていきます。

痛みを我慢するよりも、早めのケアが回復の近道。
「育児をもっとラクに」「自分の体を取り戻したい」と感じたら、一度ご相談ください。

シリーズコラム

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