姿勢美人は1日にしてならず！今日からできる“正しい姿勢習慣”
🌿姿勢美人は1日にしてならず！ 今日からできる“正しい姿勢習慣” 鏡に映る自分の姿、ちょっと猫背かも？と思ったことはありませんか？実は「姿勢」は、見た目だけでなく“心と体”の健康にも大きく関わっています。 たとえば背中が […]
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「症状から記事を探す」に関するコラム一覧
産後の体重が戻らない…“骨盤と代謝”の深い関係
「食事も気をつけてるのに、体重が戻らない…」そんなお悩み、産後ママから本当によく聞きます。 実は、体のゆがみが代謝低下の大きな原因なんです。出産で開いた骨盤が正しい位置に戻らないと、内臓の位置が下がり、血流やリンパの流れ […]
寝ても疲れが取れない…“産後の自律神経の乱れ”を整える方法
出産後、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「すぐにイライラしてしまう…」と感じる方は多いです。実はその不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 妊娠・出産によって女性ホルモンのバランスが大きく変わると、自 […]
気づいたら猫背に…“産後ママの姿勢”が崩れる理由と改善法
出産後、「姿勢が悪くなった気がする」「鏡を見ると背中が丸くなってる…」と感じたことはありませんか？実はそれ、体のゆがみと筋肉のバランスの乱れが関係しています。 妊娠中にお腹が大きくなると、自然と腰を反らせる姿勢がクセにな […]
忙しいママでもできる！産後の体を守る1日5分ストレッチ
出産後、家事や育児で自分のケアが後回しになっていませんか？「肩や腰がつらいけど時間がない…」というママにおすすめなのが、1日5分のストレッチです。 産後の体は、骨盤がまだ不安定で筋肉がゆるみやすい状態。特にお腹やお尻、太 […]
産後1か月…肩こり・腰痛がつらい！その原因は“骨盤のゆがみ”かも？
出産を終えたあと、「肩や腰がつらい」「授乳や抱っこで体がバキバキ…」そんな声を多く聞きます。実はその痛み、体のゆがみが関係しているかもしれません。 出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。 産後、時間とともに閉 […]
ストレス・疲れ対策も姿勢から！自律神経とホルモンバランスの関係
ストレス・疲れ対策も姿勢から！自律神経とホルモンバランスの関係 肩こりや腰痛、疲労感やだるさを感じるとき、実は姿勢の乱れが原因になっていることがあります。 猫背や前かがみの姿勢は、交感神経を優位にしてしまい、ストレスや疲 […]
毎日の姿勢チェックでキレイをキープ！体型と美肌を守る習慣
毎日の姿勢チェックでキレイをキープ！体型と美肌を守る習慣 美と健康を保つためには、日々の姿勢チェックが欠かせません。 朝起きた時やデスクワーク中、家事の合間に、肩の位置や背骨の曲がり具合、頭の位置を意識するだけで、インナ […]
姿勢を整えると美容も健康も変わる！昭島でできる整骨院ケア
姿勢を整えると美容も健康も変わる！昭島でできる整骨院ケア 「姿勢が悪い」と聞くと、見た目だけの問題と思いがちですが、実は健康にも大きく影響します。 猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、肩こりや腰痛だけでなく、血流やリンパの流 […]
インナーマッスルを鍛える簡単エクササイズで代謝アップ！
インナーマッスルを鍛える簡単エクササイズで代謝アップ！ デスクワークやスマホの影響で、知らず知らずのうちにインナーマッスルを使えていないことが多くあります。 インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉で、姿勢を支え、代 […]