“スマホ首”が姿勢を崩す！首スッキリ習慣で姿勢美人に
最近、「なんだか首が前に出てる気がする」「肩こりがとれない…」と感じていませんか？それ、“スマホ首”が原因かもしれません。 スマホやパソコンを長時間見ていると、頭が前に出た姿勢になり、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります […]
- Q&A
- インナーマッスル
- 自律神経
「症状から記事を探す」に関するコラム一覧
猫背卒業！ 1日5分で背筋がスッと伸びる簡単ストレッチ
気づけばスマホを見ながら前のめり、パソコン作業で肩が内側に…。「最近、姿勢が丸くなってきたかも」と感じているあなた、それは“猫背”のサインです。 猫背は見た目の印象だけでなく、体の不調にも直結します。背中が丸まることで肺 […]
その立ち方、疲れの原因かも？ “美姿勢”を作る立ち方セルフチェック
🧘♀️その立ち方、疲れの原因かも？ “美姿勢”を作る立ち方セルフチェック 毎日、何気なく「立つ」。でも実はこの“立ち方”が、あなたの肩こり・腰痛・疲れやすさの原因になっているかもしれません。 人は無意識に楽な姿勢をとろ […]
姿勢美人は1日にしてならず！今日からできる“正しい姿勢習慣”
🌿姿勢美人は1日にしてならず！ 今日からできる“正しい姿勢習慣” 鏡に映る自分の姿、ちょっと猫背かも？と思ったことはありませんか？実は「姿勢」は、見た目だけでなく“心と体”の健康にも大きく関わっています。 たとえば背中が […]
産後の体重が戻らない…“骨盤と代謝”の深い関係
「食事も気をつけてるのに、体重が戻らない…」そんなお悩み、産後ママから本当によく聞きます。 実は、体のゆがみが代謝低下の大きな原因なんです。出産で開いた骨盤が正しい位置に戻らないと、内臓の位置が下がり、血流やリンパの流れ […]
寝ても疲れが取れない…“産後の自律神経の乱れ”を整える方法
出産後、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「すぐにイライラしてしまう…」と感じる方は多いです。実はその不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 妊娠・出産によって女性ホルモンのバランスが大きく変わると、自 […]
気づいたら猫背に…“産後ママの姿勢”が崩れる理由と改善法
出産後、「姿勢が悪くなった気がする」「鏡を見ると背中が丸くなってる…」と感じたことはありませんか？実はそれ、体のゆがみと筋肉のバランスの乱れが関係しています。 妊娠中にお腹が大きくなると、自然と腰を反らせる姿勢がクセにな […]
忙しいママでもできる！産後の体を守る1日5分ストレッチ
出産後、家事や育児で自分のケアが後回しになっていませんか？「肩や腰がつらいけど時間がない…」というママにおすすめなのが、1日5分のストレッチです。 産後の体は、骨盤がまだ不安定で筋肉がゆるみやすい状態。特にお腹やお尻、太 […]
産後1か月…肩こり・腰痛がつらい！その原因は“骨盤のゆがみ”かも？
出産を終えたあと、「肩や腰がつらい」「授乳や抱っこで体がバキバキ…」そんな声を多く聞きます。実はその痛み、体のゆがみが関係しているかもしれません。 出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。 産後、時間とともに閉 […]
ストレス・疲れ対策も姿勢から！自律神経とホルモンバランスの関係
ストレス・疲れ対策も姿勢から！自律神経とホルモンバランスの関係 肩こりや腰痛、疲労感やだるさを感じるとき、実は姿勢の乱れが原因になっていることがあります。 猫背や前かがみの姿勢は、交感神経を優位にしてしまい、ストレスや疲 […]