第1話：【土台と軸】「王様の食べ物」？チーズケーキが教えてくれる良い姿勢の秘密なぜチーズケーキが姿勢のカギなのか？「まさか、チーズケーキを食べると姿勢が良くなるなんて！」そう思われた方も多いでしょう。 […]

2025年11月20日詳細を見る

姿勢

「なんだか姿勢が悪い気がする…」「いつも片方の肩が下がってる気がする…」そんな方に共通しているのが、“ゆがみ”。骨盤は、体の土台ともいえるとても大事な部分。家でいうと「基礎」にあたります。ここがゆがむと、背骨や肩のバラン […]

2025年10月30日詳細を見る

姿勢

最近、「なんだか首が前に出てる気がする」「肩こりがとれない…」と感じていませんか？それ、“スマホ首”が原因かもしれません。スマホやパソコンを長時間見ていると、頭が前に出た姿勢になり、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります […]

2025年10月25日詳細を見る

姿勢

気づけばスマホを見ながら前のめり、パソコン作業で肩が内側に…。「最近、姿勢が丸くなってきたかも」と感じているあなた、それは“猫背”のサインです。猫背は見た目の印象だけでなく、体の不調にも直結します。背中が丸まることで肺 […]

2025年10月22日詳細を見る

姿勢

🧘‍♀️その立ち方、疲れの原因かも？ “美姿勢”を作る立ち方セルフチェック毎日、何気なく「立つ」。でも実はこの“立ち方”が、あなたの肩こり・腰痛・疲れやすさの原因になっているかもしれません。人は無意識に楽な姿勢をとろ […]

2025年10月20日詳細を見る

姿勢

🌿姿勢美人は1日にしてならず！今日からできる“正しい姿勢習慣” 鏡に映る自分の姿、ちょっと猫背かも？と思ったことはありませんか？実は「姿勢」は、見た目だけでなく“心と体”の健康にも大きく関わっています。たとえば背中が […]

2025年10月17日詳細を見る

姿勢

「食事も気をつけてるのに、体重が戻らない…」そんなお悩み、産後ママから本当によく聞きます。実は、体のゆがみが代謝低下の大きな原因なんです。出産で開いた骨盤が正しい位置に戻らないと、内臓の位置が下がり、血流やリンパの流れ […]

2025年10月13日詳細を見る

産前産後

出産後、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「すぐにイライラしてしまう…」と感じる方は多いです。実はその不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。妊娠・出産によって女性ホルモンのバランスが大きく変わると、自 […]

2025年10月13日詳細を見る

産前産後

出産後、「姿勢が悪くなった気がする」「鏡を見ると背中が丸くなってる…」と感じたことはありませんか？実はそれ、体のゆがみと筋肉のバランスの乱れが関係しています。妊娠中にお腹が大きくなると、自然と腰を反らせる姿勢がクセにな […]

2025年10月13日詳細を見る

産前産後

出産後、家事や育児で自分のケアが後回しになっていませんか？「肩や腰がつらいけど時間がない…」というママにおすすめなのが、1日5分のストレッチです。産後の体は、骨盤がまだ不安定で筋肉がゆるみやすい状態。特にお腹やお尻、太 […]

2025年10月13日詳細を見る

産前産後

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