自律神経攻略ガイド：現代人の「なんとなく不調」を根本から解決するために
「しっかり休んでいるつもりなのに、疲れが取れない……」 そんな悩みを抱える多くの方に共通しているのが、自律神経の乱れです。 なかがみ整骨院では、これまで全5回にわたって自律神経の仕組みとケア方法についてお伝えしてきました […]
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なかがみ整骨院のコラム一覧
季節の変わり目も怖くない！〜マトリクスウェーブで「整う」習慣〜
こんにちは！なかがみ整骨院です。 「自律神経」をテーマにお届けしてきた連載も、今回がいよいよ最終回です。 脳疲労、眼精疲労、ストレス、そして睡眠……。 私たちの日常には自律神経を乱すトラップがたくさん潜んでいます。最後に […]
良質な睡眠は「首」で作られる？〜寝ても取れない疲れの正体〜
こんにちは！なかがみ整骨院です。 「夜中に何度も目が覚める」「朝起きた瞬間から体が重い……」 そんなお悩みはありませんか？ 睡眠時間は確保しているはずなのに疲れが取れない場合、問題は「時間の長さ」ではなく「睡眠の質」にあ […]
「ストレスで胃が痛い」を科学する〜神経と筋肉の密接な関係〜
こんにちは！なかがみ整骨院です。 大事なプレゼンの前や、人間関係で悩んでいる時、「胃がキリキリする」「肩が異常に凝る」といった経験はありませんか？ 「気持ちの問題だから……」と我慢してしまいがちですが、 実はこれ、自律神 […]
スマホの見すぎが「全身の不調」を招く？〜眼精疲労の落とし穴〜
こんにちは！なかがみ整骨院です。 仕事でもプライベートでも、スマホやパソコンの画面を見ない日はありませんよね。 「目が疲れたな…」と感じた時、ただの疲れ目だと思って放置していませんか？ 実は、眼精疲労は自律神経を乱す最大 […]
その疲れ、実は「脳」の悲鳴かも？〜脳疲労と自律神経の関係〜
こんにちは！なかがみ整骨院です。 「週末にたっぷり寝たのに、月曜日から体がだるい……」 そんな経験はありませんか？ その疲れ、実は「筋肉」ではなく「脳」が疲れているサインかもしれません。今回は、現代病とも言える脳疲労につ […]
「なんとなく不調」の正体？今さら聞けない自律神経のキホン
こんにちは！なかがみ整骨院です。 「しっかり寝たはずなのに体が重い」 「最近イライラしやすい」 「病院に行くほどではないけれど、ずっと体調がスッキリしない……」 そんなお悩み、実は「自律神経」が鍵を握っているかもしれませ […]
「走るたびに脛が痛い…」シンスプリントを長引かせないための根本ケア
「練習の走り込みが増えてから、脛（すね）の内側がズキズキする」 「最初は練習が終わると消えていた痛みが、今は歩くだけでも痛い」 「先生や親に『休め』と言われるのが怖くて、痛みを隠して走っている」 昭島市のなかがみ整骨院に […]
「休めば治る」は間違い？サッカー部員を悩ませる膝の痛み（オスグッド）の正体
「練習を休むと痛みは引くけど、ボールを蹴り始めるとまた痛む…」 「レギュラー争いがあるから、これ以上練習を休みたくない」 「整骨院に行っても、湿布と安静と言われるだけで変わらない」 昭島市周辺のサッカー部員や保護者の方か […]
スポーツキッズにおすすめの体幹トレーニング5選｜ケガ予防とパフォーマンスアップにつながる体づくり
バスケットボールや野球、サッカーなど、スポーツを頑張っている子どもたちにとってとても大切なのが体幹の強さです。 体幹とは、お腹や背中まわりなど体の中心部分のことを指します。 この体幹がしっかりしていると ・ジャンプやダッ […]