「休めば治る」は間違い？サッカー部員を悩ませる膝の痛み（オスグッド）の正体
「練習を休むと痛みは引くけど、ボールを蹴り始めるとまた痛む…」 「レギュラー争いがあるから、これ以上練習を休みたくない」 「整骨院に行っても、湿布と安静と言われるだけで変わらない」 昭島市周辺のサッカー部員や保護者の方か […]
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「スポーツ」に関するコラム一覧
スポーツキッズにおすすめの体幹トレーニング5選｜ケガ予防とパフォーマンスアップにつながる体づくり
バスケットボールや野球、サッカーなど、スポーツを頑張っている子どもたちにとってとても大切なのが体幹の強さです。 体幹とは、お腹や背中まわりなど体の中心部分のことを指します。 この体幹がしっかりしていると ・ジャンプやダッ […]
野球のバッティング飛距離を伸ばす体の使い方～下半身と体幹を使って強い打球を打つ方法～
野球をしている子どもたちの中には、 「もっとボールを遠くに飛ばしたい」「強い打球を打てるようになりたい」 と思っている選手も多いのではないでしょうか。 バッティングで飛距離を伸ばすためには、腕の力だけでスイングするのでは […]
野球で球速が上がる体の使い方～下半身と体幹を使った投げ方のポイント～
野球をしている子どもたちの中には、 「もっと速いボールを投げたい」「球速を上げたい」 と思っている選手も多いのではないでしょうか。 速いボールを投げている選手を見ると、「腕・肩の力が強いんだろうな」と思われがちですが、実 […]
野球が上手くなる体の使い方～バッティングと投げる力を伸ばすポイント～
野球が上手くなる子の体の使い方 野球が上手い選手を見ると、 「パワーがある」「センスがある」 と思うことが多いかもしれません。 でも実は、体の使い方がうまいことが大きなポイントです。 体をうまく使えると、 ・ボールが遠く […]
ゲーム中の姿勢と長時間プレイが招く「頭痛・眼精疲労・不眠」の原因とは？
ゲームを長時間続けたあと、頭がズキズキしたり、目が重くなったり、夜なかなか眠れなくなった経験はありませんか？ これらの不調は、単なる疲れではなく、姿勢の崩れや視覚への負担、自律神経の乱れが複合的に影響している可能性があり […]
ケガを繰り返す子どもに共通する体の特徴｜練習量や根性の問題じゃない
「またケガした…」と悩んでいませんか？ 捻挫や肉離れを何度も繰り返す 治ったと思ったら、すぐ別の場所を痛める 周りより体が弱い気がする 練習を休ませるべきか悩んでいる 昭島市のなかがみ整骨院には、スポーツを頑張る子どもを […]
バスケットボールを頑張る親子のための体ケアまとめ
バスケットボールを頑張る親子のための体ケアまとめ バスケットボールは、ジャンプ・ダッシュ・急停止・切り返しを何度も繰り返す、とても体への負担が大きいスポーツです。 このページでは、バスケを頑張るお子さんと、それを支える保 […]
病院？整骨院？ バスケ少年のケガで迷ったとき、保護者の方が知っておくべき選択
病院？整骨院？ バスケ少年のケガ、どこに相談すればいいの？ 「痛がっているけど、病院に行くほどかな？」「整骨院って、どんなときに行けばいいの？」 バスケットボールを頑張るお子さんの体に不調が出たとき、“どこに連れて行けば […]
痛いって言ってるけど…練習は休ませるべき？ バスケ少年を守る“保護者方の判断基準”
練習を休ませるべき？ バスケを頑張る子どもの「痛み」に迷ったときの判断基準 「痛いって言ってるけど、休ませたほうがいいのかな…」「休むとレギュラー争いに影響しそうで心配」 バスケットボールを頑張るお子さんを支える保護者の […]