ジャンプ力を爆発的に伸ばす！下半身×体幹で“跳べる身体”をつくる
「もっと高く跳びたい」「リバウンドで勝ちたい」「ダンクを決めたい！」そんな願いを叶えるには、単なる脚力トレーニングでは不十分です。ジャンプ力を最大限に引き出すには、“下半身の筋力”と“体幹の安定性”の連動が欠かせません。 […]
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「インナーマッスル」に関するコラム一覧
試合で最後まで走り切る！バスケ選手に必要な持久力と体幹トレーニング
試合の後半になると足が止まる、集中力が切れてシュート精度が落ちる…。そんな悩みを抱えるバスケプレイヤーは少なくありません。しかし、単に「走り込み」を増やすだけでは、持久力は思うように伸びないのです。実は、“体幹の安定性” […]
抜かれないディフェンスは“重心”で決まる！体幹とフットワークで守りを極めよう
「あと一歩届かなかった」 「抜かれる瞬間にバランスを崩した」 そんな悔しい経験、ありますよね。ディフェンスで相手を止めるために最も大切なのは、素早い足さばきや反応、予測ではなく、“重心の使い方”と“体幹の安定”です。 ま […]
シュート成功率を劇的に上げる！体幹と姿勢がつくる“安定したフォーム”の秘密
バスケのシュートを外してしまう原因は、「腕の力不足」や「練習量の問題」だけではありません。実は、体幹の安定性と姿勢の使い方が、成功率を大きく左右しています。 プロ選手や上級者のフォームをよく見ると、無駄な力が入っておらず […]
1on1で勝つための秘訣！体幹とインナーマッスルを鍛えて“ぶれないプレイヤー”になろう
１on１で勝てる選手とそうでない選手の差は、単にドリブルテクニックやスピードだけではありません。実は「体幹」と「インナーマッスル」の強さが、勝負の決め手になることをご存じでしょうか？ 体幹とは、胴体全体の安定性を支える筋 […]
ストレス・疲れ対策も姿勢から！自律神経とホルモンバランスの関係
ストレス・疲れ対策も姿勢から！自律神経とホルモンバランスの関係 肩こりや腰痛、疲労感やだるさを感じるとき、実は姿勢の乱れが原因になっていることがあります。 猫背や前かがみの姿勢は、交感神経を優位にしてしまい、ストレスや疲 […]
毎日の姿勢チェックでキレイをキープ！体型と美肌を守る習慣
毎日の姿勢チェックでキレイをキープ！体型と美肌を守る習慣 美と健康を保つためには、日々の姿勢チェックが欠かせません。 朝起きた時やデスクワーク中、家事の合間に、肩の位置や背骨の曲がり具合、頭の位置を意識するだけで、インナ […]
姿勢を整えると美容も健康も変わる！昭島でできる整骨院ケア
姿勢を整えると美容も健康も変わる！昭島でできる整骨院ケア 「姿勢が悪い」と聞くと、見た目だけの問題と思いがちですが、実は健康にも大きく影響します。 猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、肩こりや腰痛だけでなく、血流やリンパの流 […]
インナーマッスルを鍛える簡単エクササイズで代謝アップ！
インナーマッスルを鍛える簡単エクササイズで代謝アップ！ デスクワークやスマホの影響で、知らず知らずのうちにインナーマッスルを使えていないことが多くあります。 インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉で、姿勢を支え、代 […]
アディポネクチンって知ってる？インナーマッスルが生み出す“美と健康ホルモン”
アディポネクチンって知ってる？インナーマッスルが生み出す“美と健康ホルモン” 「アディポネクチン」という言葉、聞いたことがありますか？ 実はこれ、“やせホルモン”とも呼ばれる、今注目の健康ホルモンなんです。 アディポネク […]