試合で最後まで走り切る！バスケ選手に必要な持久力と体幹トレーニング
試合の後半になると足が止まる、集中力が切れてシュート精度が落ちる…。そんな悩みを抱えるバスケプレイヤーは少なくありません。しかし、単に「走り込み」を増やすだけでは、持久力は思うように伸びないのです。実は、“体幹の安定性” […]
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「スポーツ」に関するコラム一覧
抜かれないディフェンスは“重心”で決まる！体幹とフットワークで守りを極めよう
「あと一歩届かなかった」 「抜かれる瞬間にバランスを崩した」 そんな悔しい経験、ありますよね。ディフェンスで相手を止めるために最も大切なのは、素早い足さばきや反応、予測ではなく、“重心の使い方”と“体幹の安定”です。 ま […]
シュート成功率を劇的に上げる！体幹と姿勢がつくる“安定したフォーム”の秘密
バスケのシュートを外してしまう原因は、「腕の力不足」や「練習量の問題」だけではありません。実は、体幹の安定性と姿勢の使い方が、成功率を大きく左右しています。 プロ選手や上級者のフォームをよく見ると、無駄な力が入っておらず […]
1on1で勝つための秘訣！体幹とインナーマッスルを鍛えて“ぶれないプレイヤー”になろう
１on１で勝てる選手とそうでない選手の差は、単にドリブルテクニックやスピードだけではありません。実は「体幹」と「インナーマッスル」の強さが、勝負の決め手になることをご存じでしょうか？ 体幹とは、胴体全体の安定性を支える筋 […]
スポーツの実力を引き出す鍵は「自律神経」だった！？
スポーツの実力を引き出す鍵は「自律神経」だった！？ 「練習はしているのに、最近なんだか調子が悪い…」「試合で緊張して体が思うように動かない…」 そんな悩みを抱えている部活生、多いのではないでしょうか？その原因、もしかした […]
スポーツ上達のカギは体幹にあり！強い身体づくりのポイント
スポーツ上達のカギは体幹にあり！強い身体づくりのポイント 「もっと活躍したい」「試合で勝ちたい」――部活に励む子どもたちの願いはどこも同じです。ですが、同じ練習をしていても、伸びる子とそうでない子がいます。その違いを生む […]
部活で差をつけろ！足が速くなるトレーニングの秘訣
部活で差をつけろ！足が速くなるトレーニングの秘訣 部活で活躍したいと考えたとき、多くの学生が「もっと足を速くしたい！」と思うのではないでしょうか。短距離走、サッカー、バスケットボール、野球など、どんな競技でも「走力」があ […]
「試合で負けたくない君へ！勝つためのコンディショニング術」
練習だけじゃ勝てない？体のコンディションがカギ 部活で「もっと活躍したい！」と思ったことはありませんか？練習に全力を注いでいるのに、試合で思うようなパフォーマンスが出せなかったり、ケガで休まざるを得なかった経験は、多くの […]
【足底筋膜炎】 Q&A
🦶 足底筋膜炎 Q&A Q1．足底筋膜炎とはどんな症状ですか？ A1．朝起きて最初の一歩目にかかとにズキッとした痛みを感じたり、長時間座った後などでも痛みが出ることがあります。かかと周辺や足の裏のハリ感、つま先立 […]
【スポーツによる痛み】 Q&A
🏃♂️【スポーツによる痛み Q&A｜なかがみ整骨院】⚾️ Q1. 練習中に膝が痛くなります。成長痛でしょうか？ A1. 成長期の膝の痛みは「オスグッド病」の可能性があります。特にジャンプやダッシュ […]