第3話：【体幹強化】「土台」を固める！インナーマッスルと腹圧でつくる天然コルセット　　　　チーズケーキの「重厚感」と「安定感」ベイクドチーズケーキやニューヨークチーズケーキのような重厚感のあるケーキは、その安定し […]

2025年12月13日詳細を見る

姿勢

ゲーム中の猫背が肩こりを呼ぶ理由ゲームに熱中すると、つい前のめりになっていませんか？画面に集中するあまり、背中が丸まり、首が前に出る「猫背」姿勢になりやすいのがゲーマーの共通点です。しか […]

2025年12月10日詳細を見る

姿勢

第2話：【呼吸と柔軟性】ふわふわ食感は「呼吸」の軽さに通じる？柔軟な胸郭の作り方軽やかな食感が示す「呼吸の質」スフレチーズケーキのような、口の中でとろけるような「ふわふわ」の食感。その軽や […]

2025年12月01日詳細を見る

姿勢

第1話：【土台と軸】「王様の食べ物」？チーズケーキが教えてくれる良い姿勢の秘密なぜチーズケーキが姿勢のカギなのか？「まさか、チーズケーキを食べると姿勢が良くなるなんて！」そう思われた方も多いでしょう。 […]

2025年11月20日詳細を見る

姿勢

「なんだか姿勢が悪い気がする…」「いつも片方の肩が下がってる気がする…」そんな方に共通しているのが、“ゆがみ”。骨盤は、体の土台ともいえるとても大事な部分。家でいうと「基礎」にあたります。ここがゆがむと、背骨や肩のバラン […]

2025年10月30日詳細を見る

姿勢

最近、「なんだか首が前に出てる気がする」「肩こりがとれない…」と感じていませんか？それ、“スマホ首”が原因かもしれません。スマホやパソコンを長時間見ていると、頭が前に出た姿勢になり、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります […]

2025年10月25日詳細を見る

姿勢

気づけばスマホを見ながら前のめり、パソコン作業で肩が内側に…。「最近、姿勢が丸くなってきたかも」と感じているあなた、それは“猫背”のサインです。猫背は見た目の印象だけでなく、体の不調にも直結します。背中が丸まることで肺 […]

2025年10月22日詳細を見る

姿勢

🧘‍♀️その立ち方、疲れの原因かも？ “美姿勢”を作る立ち方セルフチェック毎日、何気なく「立つ」。でも実はこの“立ち方”が、あなたの肩こり・腰痛・疲れやすさの原因になっているかもしれません。人は無意識に楽な姿勢をとろ […]

2025年10月20日詳細を見る

姿勢

🌿姿勢美人は1日にしてならず！今日からできる“正しい姿勢習慣” 鏡に映る自分の姿、ちょっと猫背かも？と思ったことはありませんか？実は「姿勢」は、見た目だけでなく“心と体”の健康にも大きく関わっています。たとえば背中が […]

2025年10月17日詳細を見る

姿勢

ストレス・疲れ対策も姿勢から！自律神経とホルモンバランスの関係肩こりや腰痛、疲労感やだるさを感じるとき、実は姿勢の乱れが原因になっていることがあります。猫背や前かがみの姿勢は、交感神経を優位にしてしまい、ストレスや疲 […]

2025年10月11日詳細を見る

インナーマッスル姿勢

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