産後の体重が戻らない…“骨盤と代謝”の深い関係
「食事も気をつけてるのに、体重が戻らない…」そんなお悩み、産後ママから本当によく聞きます。 実は、体のゆがみが代謝低下の大きな原因なんです。出産で開いた骨盤が正しい位置に戻らないと、内臓の位置が下がり、血流やリンパの流れ […]
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「産前産後」に関するコラム一覧
寝ても疲れが取れない…“産後の自律神経の乱れ”を整える方法
出産後、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「すぐにイライラしてしまう…」と感じる方は多いです。実はその不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 妊娠・出産によって女性ホルモンのバランスが大きく変わると、自 […]
気づいたら猫背に…“産後ママの姿勢”が崩れる理由と改善法
出産後、「姿勢が悪くなった気がする」「鏡を見ると背中が丸くなってる…」と感じたことはありませんか？実はそれ、体のゆがみと筋肉のバランスの乱れが関係しています。 妊娠中にお腹が大きくなると、自然と腰を反らせる姿勢がクセにな […]
忙しいママでもできる！産後の体を守る1日5分ストレッチ
出産後、家事や育児で自分のケアが後回しになっていませんか？「肩や腰がつらいけど時間がない…」というママにおすすめなのが、1日5分のストレッチです。 産後の体は、骨盤がまだ不安定で筋肉がゆるみやすい状態。特にお腹やお尻、太 […]
産後1か月…肩こり・腰痛がつらい！その原因は“骨盤のゆがみ”かも？
出産を終えたあと、「肩や腰がつらい」「授乳や抱っこで体がバキバキ…」そんな声を多く聞きます。実はその痛み、体のゆがみが関係しているかもしれません。 出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。 産後、時間とともに閉 […]
【ママさん・パパさん世代のお悩み】Q&A
ママさん・パパさん世代のお悩みQ&A Q1. 家事や育児で腰痛がつらいのですが、整骨院で改善できますか？ A. はい、歪みや腰回りの筋肉の負担を整える、正しい姿勢、インナーマッスルの強化で、腰痛の軽 […]
【産後の体型・体調の戻りが悪い】Q&A
Q1. 産後、体型がなかなか戻らないのはなぜですか？ A1. 出産によって骨盤が広がりで、筋力が弱くなったりで腹圧が下がり代謝や内蔵器の動きが悪くなります。また、姿勢が崩れたりすることで体型が戻りにくくなります。整骨院で […]
【冷え・むくみ】 Q&A
Q1. 冷え性って整骨院で改善できますか？ A. はい、可能です！なかがみ整骨院では血流や自律神経のバランスを整える施術を行い、冷えの根本からアプローチします。特に骨盤の歪みを整えることで、血行不良の改善に効果が期待でき […]