産後1か月…肩こり・腰痛がつらい！その原因は“骨盤のゆがみ”かも？
出産を終えたあと、「肩や腰がつらい」「授乳や抱っこで体がバキバキ…」そんな声を多く聞きます。実はその痛み、体のゆがみが関係しているかもしれません。 出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。 産後、時間とともに閉 […]
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なかがみ整骨院のコラム一覧
ストレス・疲れ対策も姿勢から！自律神経とホルモンバランスの関係
ストレス・疲れ対策も姿勢から！自律神経とホルモンバランスの関係 肩こりや腰痛、疲労感やだるさを感じるとき、実は姿勢の乱れが原因になっていることがあります。 猫背や前かがみの姿勢は、交感神経を優位にしてしまい、ストレスや疲 […]
毎日の姿勢チェックでキレイをキープ！体型と美肌を守る習慣
毎日の姿勢チェックでキレイをキープ！体型と美肌を守る習慣 美と健康を保つためには、日々の姿勢チェックが欠かせません。 朝起きた時やデスクワーク中、家事の合間に、肩の位置や背骨の曲がり具合、頭の位置を意識するだけで、インナ […]
姿勢を整えると美容も健康も変わる！昭島でできる整骨院ケア
姿勢を整えると美容も健康も変わる！昭島でできる整骨院ケア 「姿勢が悪い」と聞くと、見た目だけの問題と思いがちですが、実は健康にも大きく影響します。 猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、肩こりや腰痛だけでなく、血流やリンパの流 […]
インナーマッスルを鍛える簡単エクササイズで代謝アップ！
インナーマッスルを鍛える簡単エクササイズで代謝アップ！ デスクワークやスマホの影響で、知らず知らずのうちにインナーマッスルを使えていないことが多くあります。 インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉で、姿勢を支え、代 […]
アディポネクチンって知ってる？インナーマッスルが生み出す“美と健康ホルモン”
アディポネクチンって知ってる？インナーマッスルが生み出す“美と健康ホルモン” 「アディポネクチン」という言葉、聞いたことがありますか？ 実はこれ、“やせホルモン”とも呼ばれる、今注目の健康ホルモンなんです。 アディポネク […]
姿勢が変わると、美しさも健康も変わる。昭島で始める“姿勢美習慣”
姿勢が変わると、美しさも健康も変わる。昭島で始める“姿勢美習慣” 鏡に映る自分を見たとき、「あれ？前より疲れて見える…？」と思ったことはありませんか？実はその原因、姿勢の乱れかもしれません。 姿勢が悪くなると、背中が丸く […]
スポーツの実力を引き出す鍵は「自律神経」だった！？
スポーツの実力を引き出す鍵は「自律神経」だった！？ 「練習はしているのに、最近なんだか調子が悪い…」「試合で緊張して体が思うように動かない…」 そんな悩みを抱えている部活生、多いのではないでしょうか？その原因、もしかした […]
スポーツ上達のカギは体幹にあり！強い身体づくりのポイント
スポーツ上達のカギは体幹にあり！強い身体づくりのポイント 「もっと活躍したい」「試合で勝ちたい」――部活に励む子どもたちの願いはどこも同じです。ですが、同じ練習をしていても、伸びる子とそうでない子がいます。その違いを生む […]
部活で差をつけろ！足が速くなるトレーニングの秘訣
部活で差をつけろ！足が速くなるトレーニングの秘訣 部活で活躍したいと考えたとき、多くの学生が「もっと足を速くしたい！」と思うのではないでしょうか。短距離走、サッカー、バスケットボール、野球など、どんな競技でも「走力」があ […]