野球のバッティング飛距離を伸ばす体の使い方～下半身と体幹を使って強い打球を打つ方法～
野球をしている子どもたちの中には、 「もっとボールを遠くに飛ばしたい」「強い打球を打てるようになりたい」 と思っている選手も多いのではないでしょうか。 バッティングで飛距離を伸ばすためには、腕の力だけでスイングするのでは […]
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なかがみ整骨院のコラム一覧
野球で球速が上がる体の使い方～下半身と体幹を使った投げ方のポイント～
野球をしている子どもたちの中には、 「もっと速いボールを投げたい」「球速を上げたい」 と思っている選手も多いのではないでしょうか。 速いボールを投げている選手を見ると、「腕・肩の力が強いんだろうな」と思われがちですが、実 […]
野球が上手くなる体の使い方～バッティングと投げる力を伸ばすポイント～
野球が上手くなる子の体の使い方 野球が上手い選手を見ると、 「パワーがある」「センスがある」 と思うことが多いかもしれません。 でも実は、体の使い方がうまいことが大きなポイントです。 体をうまく使えると、 ・ボールが遠く […]
ゲーム中の姿勢と長時間プレイが招く「頭痛・眼精疲労・不眠」の原因とは？
ゲームを長時間続けたあと、頭がズキズキしたり、目が重くなったり、夜なかなか眠れなくなった経験はありませんか？ これらの不調は、単なる疲れではなく、姿勢の崩れや視覚への負担、自律神経の乱れが複合的に影響している可能性があり […]
🧀 チーズケーキで始める美姿勢ライフ🧀
第4話：【土台の偏り】絶妙なバランスが命！チーズケーキから学ぶ正しい荷重の整え方 均等に切り分けられた美しさと安定性 ホールケーキを切り分けるとき、できるだけ均等に分けようとしますよね？それ […]
🎮 ゲーム中の姿勢が悪いと何が起きるのか？
ゲーム中の姿勢が悪いと何が起きるのか？ ゲームに没頭すると、姿勢が固定されやすく、気づかないうちに身体に歪みが生じやすくなります。 肩こりや首の痛み以外にも、姿勢の崩れはさまざまな不調につなが […]
ケガを繰り返す子どもに共通する体の特徴｜練習量や根性の問題じゃない
「またケガした…」と悩んでいませんか？ 捻挫や肉離れを何度も繰り返す 治ったと思ったら、すぐ別の場所を痛める 周りより体が弱い気がする 練習を休ませるべきか悩んでいる 昭島市のなかがみ整骨院には、スポーツを頑張る子どもを […]
産後の体型が戻らないのは筋トレ不足じゃない｜頑張っても変わらない本当の理由
産後、こんなことで悩んでいませんか？ 出産してからお腹だけ戻らない 体重は減ったのに体型が違う スクワットや腹筋をしているのに変わらない 「そのうち戻るよ」と言われて不安 昭島市のなかがみ整骨院には、「ちゃんと頑張ってい […]
産後の腰痛がなかなか治らない本当の理由｜骨盤矯正だけでは足りない“ある原因”
産後の腰痛、こんなお悩みありませんか？ 出産してから腰がずっと痛い 骨盤矯正を受けたけど、しばらくすると戻る 抱っこや授乳で腰がつらい 「産後だから仕方ない」と言われて不安 昭島市のなかがみ整骨院にも、「何か月も病院や他 […]
インナーマッスルが使えない人へ。EMSという“もう一つの選択肢”
インナーマッスルは「鍛えたい」のに、なぜうまく使えないのでしょうか？ 腰痛、肩こり、猫背、産後の不調、ケガの再発予防など、多くの症状に深く関わるインナーマッスル（深層筋）。 「大切なのは分かっている」「トレーニングもしよ […]