バスケの練習中や試合で、「足首をひねった」「膝がズキッと痛む」そんな経験、ありませんか？実は、バスケ選手のケガの多くは“足首”と“膝”なんです。でも安心してください！正しい体の使い方とトレーニングを続ければ、ケガはしっ […]

2025年11月18日詳細を見る

インナーマッスルスポーツ

バスケはスピード・ジャンプ・接触が多いスポーツ。その分、足首の捻挫や膝の痛み、腰の不調などのケガも非常に多い競技です。しかし、多くのケガは「防げるもの」でもあります。そのカギとなるのが、体幹の安定性と柔軟性です。 ■ ケ […]

2025年11月15日詳細を見る

インナーマッスルスポーツパフォーマンス

「試合中に思うように動けなかった…」「後半になると集中力が切れる…」そんな経験をしたことがある選手も多いでしょう。その原因は“技術不足”ではなく、コンディショニング（身体の整え方）にあるかもしれません。コンディショニン […]

2025年11月12日詳細を見る

インナーマッスルスポーツ

「もっと高く跳びたい」「リバウンドで勝ちたい」「ダンクを決めたい！」そんな願いを叶えるには、単なる脚力トレーニングでは不十分です。ジャンプ力を最大限に引き出すには、“下半身の筋力”と“体幹の安定性”の連動が欠かせません。 […]

2025年11月11日詳細を見る

インナーマッスルスポーツ

試合の後半になると足が止まる、集中力が切れてシュート精度が落ちる…。そんな悩みを抱えるバスケプレイヤーは少なくありません。しかし、単に「走り込み」を増やすだけでは、持久力は思うように伸びないのです。実は、“体幹の安定性” […]

2025年11月11日詳細を見る

インナーマッスルスポーツ

「あと一歩届かなかった」「抜かれる瞬間にバランスを崩した」そんな悔しい経験、ありますよね。ディフェンスで相手を止めるために最も大切なのは、素早い足さばきや反応、予測ではなく、“重心の使い方”と“体幹の安定”です。ま […]

2025年11月08日詳細を見る

インナーマッスルスポーツ

バスケのシュートを外してしまう原因は、「腕の力不足」や「練習量の問題」だけではありません。実は、体幹の安定性と姿勢の使い方が、成功率を大きく左右しています。プロ選手や上級者のフォームをよく見ると、無駄な力が入っておらず […]

2025年11月08日詳細を見る

インナーマッスルスポーツ

１on１で勝てる選手とそうでない選手の差は、単にドリブルテクニックやスピードだけではありません。実は「体幹」と「インナーマッスル」の強さが、勝負の決め手になることをご存じでしょうか？体幹とは、胴体全体の安定性を支える筋 […]

2025年11月06日詳細を見る

インナーマッスルスポーツ

「なんだか姿勢が悪い気がする…」「いつも片方の肩が下がってる気がする…」そんな方に共通しているのが、“ゆがみ”。骨盤は、体の土台ともいえるとても大事な部分。家でいうと「基礎」にあたります。ここがゆがむと、背骨や肩のバラン […]

2025年10月30日詳細を見る

姿勢

最近、「なんだか首が前に出てる気がする」「肩こりがとれない…」と感じていませんか？それ、“スマホ首”が原因かもしれません。スマホやパソコンを長時間見ていると、頭が前に出た姿勢になり、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります […]

2025年10月25日詳細を見る

姿勢

なかがみ整骨院のコラム一覧