🧀 チーズケーキで始める美姿勢ライフ🧀
第4話：【土台の偏り】絶妙なバランスが命！チーズケーキから学ぶ正しい荷重の整え方 均等に切り分けられた美しさと安定性 ホールケーキを切り分けるとき、できるだけ均等に分けようとしますよね？それ […]
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なかがみ整骨院のコラム一覧
🎮 ゲーム中の姿勢が悪いと何が起きるのか？
ゲーム中の姿勢が悪いと何が起きるのか？ ゲームに没頭すると、姿勢が固定されやすく、気づかないうちに身体に歪みが生じやすくなります。 肩こりや首の痛み以外にも、姿勢の崩れはさまざまな不調につながる可能性があります。 ここで […]
ケガを繰り返す子どもに共通する体の特徴｜練習量や根性の問題じゃない
「またケガした…」と悩んでいませんか？ 捻挫や肉離れを何度も繰り返す 治ったと思ったら、すぐ別の場所を痛める 周りより体が弱い気がする 練習を休ませるべきか悩んでいる 昭島市のなかがみ整骨院には、スポーツを頑張る子どもを […]
産後の体型が戻らないのは筋トレ不足じゃない｜頑張っても変わらない本当の理由
産後、こんなことで悩んでいませんか？ 出産してからお腹だけ戻らない 体重は減ったのに体型が違う スクワットや腹筋をしているのに変わらない 「そのうち戻るよ」と言われて不安 昭島市のなかがみ整骨院には、「ちゃんと頑張ってい […]
産後の腰痛がなかなか治らない本当の理由｜骨盤矯正だけでは足りない“ある原因”
産後の腰痛、こんなお悩みありませんか？ 出産してから腰がずっと痛い 骨盤矯正を受けたけど、しばらくすると戻る 抱っこや授乳で腰がつらい 「産後だから仕方ない」と言われて不安 昭島市のなかがみ整骨院にも、「何か月も病院や他 […]
インナーマッスルが使えない人へ。EMSという“もう一つの選択肢”
インナーマッスルは「鍛えたい」のに、なぜうまく使えないのでしょうか？ 腰痛、肩こり、猫背、産後の不調、ケガの再発予防など、多くの症状に深く関わるインナーマッスル（深層筋）。 「大切なのは分かっている」「トレーニングもしよ […]
バスケットボールを頑張る親子のための体ケアまとめ
バスケットボールを頑張る親子のための体ケアまとめ バスケットボールは、ジャンプ・ダッシュ・急停止・切り返しを何度も繰り返す、とても体への負担が大きいスポーツです。 このページでは、バスケを頑張るお子さんと、それを支える保 […]
病院？整骨院？ バスケ少年のケガで迷ったとき、保護者の方が知っておくべき選択
病院？整骨院？ バスケ少年のケガ、どこに相談すればいいの？ 「痛がっているけど、病院に行くほどかな？」「整骨院って、どんなときに行けばいいの？」 バスケットボールを頑張るお子さんの体に不調が出たとき、“どこに連れて行けば […]
痛いって言ってるけど…練習は休ませるべき？ バスケ少年を守る“保護者方の判断基準”
練習を休ませるべき？ バスケを頑張る子どもの「痛み」に迷ったときの判断基準 「痛いって言ってるけど、休ませたほうがいいのかな…」「休むとレギュラー争いに影響しそうで心配」 バスケットボールを頑張るお子さんを支える保護者の […]
🧀 チーズケーキで始める美姿勢ライフ🧀
第3話：【体幹強化】「土台」を固める！インナーマッスルと腹圧でつくる天然コルセット チーズケーキの「重厚感」と「安定感」 ベイクドチーズケーキやニューヨークチーズケーキのような重厚感のあるケーキは、その安定し […]