「食事も気をつけてるのに、体重が戻らない…」そんなお悩み、産後ママから本当によく聞きます。実は、体のゆがみが代謝低下の大きな原因なんです。出産で開いた骨盤が正しい位置に戻らないと、内臓の位置が下がり、血流やリンパの流れ […]

2025年10月13日詳細を見る

出産後、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「すぐにイライラしてしまう…」と感じる方は多いです。実はその不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。妊娠・出産によって女性ホルモンのバランスが大きく変わると、自 […]

2025年10月13日詳細を見る

出産後、「姿勢が悪くなった気がする」「鏡を見ると背中が丸くなってる…」と感じたことはありませんか？実はそれ、体のゆがみと筋肉のバランスの乱れが関係しています。妊娠中にお腹が大きくなると、自然と腰を反らせる姿勢がクセにな […]

2025年10月13日詳細を見る

出産後、家事や育児で自分のケアが後回しになっていませんか？「肩や腰がつらいけど時間がない…」というママにおすすめなのが、1日5分のストレッチです。産後の体は、骨盤がまだ不安定で筋肉がゆるみやすい状態。特にお腹やお尻、太 […]

2025年10月13日詳細を見る

出産を終えたあと、「肩や腰がつらい」「授乳や抱っこで体がバキバキ…」そんな声を多く聞きます。実はその痛み、体のゆがみが関係しているかもしれません。出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。産後、時間とともに閉 […]

2025年10月13日詳細を見る

ストレス・疲れ対策も姿勢から！自律神経とホルモンバランスの関係肩こりや腰痛、疲労感やだるさを感じるとき、実は姿勢の乱れが原因になっていることがあります。猫背や前かがみの姿勢は、交感神経を優位にしてしまい、ストレスや疲 […]

2025年10月11日詳細を見る

毎日の姿勢チェックでキレイをキープ！体型と美肌を守る習慣美と健康を保つためには、日々の姿勢チェックが欠かせません。朝起きた時やデスクワーク中、家事の合間に、肩の位置や背骨の曲がり具合、頭の位置を意識するだけで、インナ […]

2025年10月11日詳細を見る

姿勢を整えると美容も健康も変わる！昭島でできる整骨院ケア「姿勢が悪い」と聞くと、見た目だけの問題と思いがちですが、実は健康にも大きく影響します。猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、肩こりや腰痛だけでなく、血流やリンパの流 […]

2025年10月09日詳細を見る

インナーマッスルを鍛える簡単エクササイズで代謝アップ！デスクワークやスマホの影響で、知らず知らずのうちにインナーマッスルを使えていないことが多くあります。インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉で、姿勢を支え、代 […]

2025年10月09日詳細を見る

アディポネクチンって知ってる？インナーマッスルが生み出す“美と健康ホルモン” 「アディポネクチン」という言葉、聞いたことがありますか？実はこれ、“やせホルモン”とも呼ばれる、今注目の健康ホルモンなんです。アディポネク […]

2025年10月09日詳細を見る

なかがみ整骨院のコラム一覧